Alles, was Sie über Nachtschrecken wissen müssen
Sind Sie jemals überrascht, Ihr Kind mitten in der Nacht schreien zu sehen?
Wenn Sie darauf mit Ja geantwortet haben, sind Sie nicht allein. Mehrere Eltern auf der ganzen Welt verstehen immer noch nicht ganz, was ihre Kinder dazu bringt, mitten in der Nacht schreiend und weinend aus dem Schlaf aufzuwachen, wenn scheinbar nichts falsch ist. Was die Eltern mehr beunruhigt, ist die Tatsache, dass die Kinder keine Erinnerung daran haben, was sie aufgeregt aufwachen ließ.
Die meisten Menschen halten solche Ereignisse für Alpträume. Aber hinter diesen Episoden steckt noch etwas Gemeinsameres: Nachtschreck.
Was Sind Nachtschreck?
Im Gegensatz zu Albträumen ist Nachtschreck eigentlich eine Schlafstörung, die hauptsächlich Kinder unter 12 Jahren betrifft. Während einer Nachtschreck-Episode kann das Kind noch teilweise schlafen und sich seiner Umgebung nicht bewusst sein.
Obwohl Nachtangst bei Kindern am häufigsten auftritt, betrifft es auch einen kleinen Prozentsatz von Erwachsenen. Auch wenn Nachtangst bei Kindern seltener ist, kann sie mit zunehmendem Alter überwunden werden. Erwachsene benötigen möglicherweise Hilfe, um sich wohler zu fühlen.
So Erkennen Sie Nachtschreck
Einige der häufigsten Symptome von Nachtangst sind die gleichen wie die von Alpträumen. Diese sind:
- Plötzliches Erwachen aus dem Schlaf
- Schreien oder Weinen
- Schwitzen
- Schnelle Herzschläge
- Angst, wieder einzuschlafen
- Raues Atmen
Während Kinder diese Episoden eher vergessen, neigen Erwachsene dazu, sich an sie zu erinnern. Dies liegt daran, dass Kinder während einer Schlafterror-Episode nicht vollständig aufwachen, Erwachsene jedoch vollständig aufwachen, sodass sie sich daran erinnern können, was passiert ist. Ziemlich oft wird der Nachtschreck von Schlafwandeln (auch Somnambulismus genannt) begleitet. Dadurch erhöht sich die Verletzungs- und Unfallgefahr für das Opfer.
Was Verursacht Nachtschrecken?
Es wurde noch keine eindeutige Ursache für Nachtangst gefunden, aber ein wesentlicher Faktor könnte Schlafentzug oder zu viel Stress sein.
Ungesunde Wohnumgebungen sind eine der Hauptursachen für Nachtangst bei Kindern. Nachtangst kann durch Schlafstörungen wie Nachtangst verursacht werden, wenn ein Kind ständig Stress und Konflikten ausgesetzt ist.
Diese Episoden können aufgrund ihres unterentwickelten Nervensystems auch bei Kindern auftreten. Dies führt dazu, dass der Kampf- oder Fluchtmodus zu falschen Zeiten aktiviert wird, was zu Nachtschrecken führt. Andere Ursachen sind hohes Fieber, Müdigkeit und Kopfverletzungen.
Bei Erwachsenen können die Ursachen für Nachtangst schwerwiegender sein und oft von anderen Störungen wie Angstzuständen oder Schlaflosigkeit begleitet werden. Nachtangst bei Erwachsenen kann auch durch Drogenmissbrauch oder eine posttraumatische Belastungsstörung verursacht werden.
Während der Nachtschreck in der Kindheit in der Regel mit zunehmendem Alter verschwindet, benötigen Erwachsene medizinische Hilfe, um besser zu werden, da es zugrunde liegende Ursachen gibt, die behandelt werden müssen.
Behandlungen Für Nachtschreck
Schlafangst bei Kindern ist ziemlich einfach zu behandeln, da sie die meiste Zeit nicht durch eine zugrunde liegende Erkrankung verursacht werden. Komfort ist die wichtigste Behandlung für Kinder, die unter Nachtangst leiden. Bei dem Kind zu sein und ihm Trost und Zuversicht zu geben, reicht normalerweise aus, um es zu beruhigen und ihm zu helfen, wieder einzuschlafen.
Eltern müssen sich aller ungewöhnlichen Symptome bewusst sein, die sie an den Nachtängsten ihrer Kinder bemerken. Dies kann ein bestimmtes Muster dieser Episoden oder zugrunde liegende Ursachen wie Angstzustände, Krankheiten oder Verletzungen umfassen.
Ärzte behandeln nächtliche Schrecken in der Kindheit entweder durch Therapie, Medikamente oder indem sie Entspannungstechniken vorschlagen.
Das Gespräch mit dem Patienten und die Identifizierung der zugrunde liegenden Erkrankungen sind der Schlüssel zur Therapie. Die Therapie schlägt auch Bewältigungsstrategien vor, um Stress zu bewältigen. Der Arzt wird mit dem Kind sprechen und Informationen einholen, wenn durch das Ereignis Stress oder Angstzustände aufgetreten sind. Hypnotherapie und kognitive Verhaltenstherapie können in schwereren Fällen eingesetzt werden, um die Ursache von Schlafangst anzugehen.
Nachtschreck wird normalerweise nicht mit Medikamenten behandelt. Wenn die Episoden jedoch nicht durch ernsthafte Erkrankungen verursacht werden und den Patienten nach der Therapie weiterhin beeinträchtigen, kann der Arzt Beruhigungsmittel oder Schlaftabletten verschreiben, um einen ununterbrochenen Schlaf zu gewährleisten.
Kinder können den Nachtschreck am besten bewältigen, indem sie eine Routine schaffen, die es ihnen ermöglicht, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen. Sie können ein warmes Bad nehmen, ein heißes Getränk zu sich nehmen, Geschichten lesen oder hören oder meditieren. Diese Techniken müssen von den Eltern initiiert werden und brauchen normalerweise einige Zeit, um Ergebnisse zu zeigen, sind aber auf lange Sicht wirksam, um das Kind zu beruhigen und zu einem besseren Schlaf zu verhelfen.
Umgang Mit Nächtlichen Schrecken
Trost und Beruhigung reichen normalerweise aus, um nächtliche Schrecken in der Kindheit zu behandeln, solange sie nicht durch eine zugrunde liegende Erkrankung verursacht werden. Der beste Weg, sie zu beruhigen, ist, sie festzuhalten und ihnen zu versichern, dass sie in Sicherheit sind. Um dem Kind ein Gefühl der Sicherheit zu geben, ist es möglich, dass ein Elternteil bei ihm schläft.
Kinder müssen jede Nacht genug Schlaf bekommen. Eltern sollten auch dafür sorgen, dass ihre Kinder lustige und entspannende Aktivitäten als Teil ihres täglichen Lebens haben. Kinder sollen sich in ihrem Zuhause wohlfühlen und Stress vermeiden. Wenn ein Kind bis zum Alter von 10 oder 12 Jahren nicht aus diesen Episoden herauswächst, muss medizinische Hilfe in Anspruch genommen werden.
Erwachsene können versuchen, einige Änderungen am Lebensstil vorzunehmen, z. B. mehr Schlaf zu bekommen, die Aufnahme von Koffein oder Tabak zu reduzieren und sich vor dem Schlafengehen zu entspannen. Diese reichen normalerweise aus, es sei denn, die Ursache ist schwerwiegend. In diesem Fall muss ein Arzt für eine angemessene Behandlung konsultiert werden. Dies kann einige Zeit in Anspruch nehmen, um die Schlafterror-Episoden zu beseitigen, bietet jedoch im Allgemeinen Linderung, wenn die Behandlung abgeschlossen ist.
Nachtschreck sollte kein Problem sein. Sowohl Kinder als auch Erwachsene können Nachtangst erleben, aber einfache Änderungen des Lebensstils und gute Schlafgewohnheiten können Linderung verschaffen. Jedes ungewöhnliche Muster oder Symptom muss einem Arzt gemeldet werden, um eine ernsthafte Erkrankung auszuschließen.
